Dieses Frühstück lässt sich blitzschnell am Vortag vorbereiten. Und wer kennt das nicht, wenn man es nach dem Aufstehen eilig in die Arbeit hat. Hier ist es wichtig, einfach nur mehr den Griff zum vorbereiteten Frühstück tätigen zu müssen. Mit diesem Frühstück bist du gut gerüstet für einen anspruchsvollen Tag. […]
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Vollkornspaghetti mit Zucchini und Tomaten
Zucchini und Tomaten haben nun Hochsaison und sind vielseitig einsetzbar. Heute zaubern wir ein Gericht in Kombination mit langkettigen Kohlenhydraten, das uns lange satt hält. Der enthaltene Zitronensaft macht gesund und schlank. Er fördert die Proteinverwertung und die Gallenproduktion, was die Fettverbrennung ankurbelt und Verdauungsproblemen vorbeugt. Obwohl der Zitronensaft sauer […]
Schoko Küchlein mit flüssigem Kern “Mon Cheri”
Ab und zu darf es auch etwas Süßes sein. Lass dich von diesem herrlichen Duft von Schokolade und Haselnüssen einfangen.
Wassermelonen Ziegenkäse Salat
Die Wassermelone erfrischt an warmen Tagen und versorgt den Körper mit reichlich basisch wirkenden Mineralstoffen. Dies ist sehr wichtig für einen guten geregelten Säure-Basen Haushalt. Der Ziegenkäse ergänzt diese Gemüse-Obst Kombination mit viel Eiweiß und Kalzium. Zudem ist er durch seine günstige Zusammensetzung an Fettsäuren leicht verdaulich.
Spinat Zucchini Quiche
Zucchini ist ein günstiges Sommergemüse und wird von vielen Leuten im Garten angebaut. Gekochte Zucchini ist eine gute Quelle für Vitamin A; sie enthält zudem die Vitamine C und K, Ballaststoffe und Mineralien wie Kalium und Mangan. Zucchini können in allen möglichen Gemüsegerichten genutzt werden. Hier habe ich für euch […]
Curry Linsen Dal
Linsen sind reich an Proteinen.Daher eignet sich dieses Lebensmittel auch sehr gut als Abendessen oder nach einem intensiven Training. Der reiche Vitamin B Gehalt hat einen sehr positiven Einfluss auf Gehirn, Nerven und den gesamten Stoffwechsel. Kurkuma hilft bei der Verdauung, er steigert die Speichelmenge und fördert den Gallenfluss und […]
Gerösteter Paprika-Hummus
Felderbsen, auch Kichererbsen genannt, sind im Mittelmeerraum und in Indien ein echtes Grundnahrungsmittel. Ihr nussiger Geschmack ist köstlich, egal ob sie als ganze Früchte oder als Hummus gegessen werden. Knusprig geröstete Kichererbsen sind ein hervorragender Snack für zwischendurch. Es ist ein sehr nährstoffreiches Nahrungsmittel: 200 g gekochte Kichererbsen liefern 12,5 […]
Bunter Quinoasalat
Quinoa ist mit 15% Eiweiß ein sehr proteinreiches Pseudogetreide. Zudem bietet Quinoa viele Ballaststoffe, die die Verdauung anregen und gut sättigen.
Himbeertorte
Dieser einzigartige Duft von frischen Himbeeren, gepaart mit einer angenehmen Süße und einer glutenfreien Masse macht diese Süßspeise zum Star bei jedem Event. Die Komplimente werden ihnen sicher sein.
Pfirsich Gartensalat mit Macadamianussöl
Rezept von Firma Fandler www.fandler.at